La meditación se practica en Zaragoza en centros muy diversos, desde escuelas de yoga y mindfulness con clases semanales hasta espacios de bienestar y crecimiento personal con consultas individuales, talleres y grupos. Cada centro combina la meditación con otras disciplinas, como el yoga, el Reiki o el trabajo con las emociones.
Este reportaje reúne a una selección de centros de meditación de Zaragoza: La Casa de Carol, Yoga y Mindfulness Zaragoza y Centro AMA. Tres propuestas con maneras distintas de acercarse a la meditación y al bienestar.
Empresas en este reportaje:
La Casa de Carol
La Casa de Carol desarrolla su actividad en Zaragoza como centro de terapias complementarias y acompañamiento personal. Su propuesta reúne sesiones de Reiki, Mindfulness, Gestión Emocional y Liberación Emocional, áreas que se plantean desde una atención adaptada al momento y las necesidades de cada persona. Al frente se encuentra Carolina Hernando, Maestra Internacional de Reiki Usui y miembro de la Federación Española de Reiki con el número 9774, con más de una década de trayectoria profesional vinculada al acompañamiento en procesos de transformación personal.
El Mindfulness, entendido como la capacidad de prestar atención de forma intencional al momento presente, es una de sus líneas de trabajo. El centro plantea técnicas adaptadas a la vida cotidiana, sin un planteamiento de exigencia, e incluye técnicas, talleres y cursos. Dentro de esta programación se hallan los encuentros de meditación de los viernes por la tarde, concebidos como sesiones grupales y guiadas que alternan prácticas de Mindfulness con sesiones de meditación espiritual. No se requiere experiencia previa para participar.
El Reiki ocupa una parte central de la actividad, tanto en sesiones de acompañamiento como en una formación organizada en cuatro niveles, hasta la Maestría Docente. Las formaciones incluyen manual, diploma, seguimiento y prácticas con pacientes reales, y la actividad se enmarca en el bienestar, sin sustituir la atención médica o sanitaria. La Gestión Emocional y la Liberación Emocional se trabajan en terapia individual, con un acompañamiento que se articula desde la escucha, el respeto y la ausencia de juicio.
DIRECCION: Calle Manuel Lorenzo Pardo 14-16, 50008 Zaragoza
Yoga y Mindfulness Zaragoza
Yoga y Mindfulness Zaragoza es un centro de yoga y mindfulness situado en la calle Andador Luis Puntes Gracia 4, en Zaragoza. Lo dirige Anna Lladós, diplomada en Enfermería, que desde 1999 se dedica a acompañar a las personas en su bienestar y que desde 2013 ejerce con dedicación absoluta una profesión que ha reorientado hacia un enfoque terapéutico y holístico del cuerpo, la mente y el mundo emocional. Es profesora de yoga por AEPY y por la Escuela de Yoga, Yogaterapia y Psicología Transpersonal de Pilar Íñigo, y cuenta con un máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza y otro en PNL.
El centro ofrece clases semanales de yoga, de mindfulness y de yogaterapia, que combina ambas disciplinas. Se puede asistir de forma presencial, en línea o combinando ambas modalidades, y se facilitan audios con meditaciones guiadas para practicar en casa. Las clases se dan por la mañana, por la tarde y por la noche, y no hay matrícula ni permanencia, de modo que cualquiera puede incorporarse, también siendo principiante.
Además de las clases regulares, el programa incluye talleres mensuales, cursos de mindfulness, retiros urbanos en el propio centro y retiros de fin de semana en un entorno natural. Hay también yoga y mindfulness para niños, adolescentes, mayores y en familia, y talleres de mindfulness para empresas dirigidos al bienestar laboral de los equipos. Anna Lladós ha colaborado en un programa de Aragón Radio y participa con el Ayuntamiento de Zaragoza en el programa de ocio para jóvenes 12 Lunas.
DIRECCION: Calle Andador Luis Puntes Gracia, 4, 50008 Zaragoza
Centro AMA
Centro AMA es un centro de bienestar y crecimiento personal de Zaragoza, ubicado en la calle Antonio Candalija 8, en el casco antiguo, junto a la calle Alfonso I y la plaza de San Felipe. Ofrece técnicas personalizadas de distintos enfoques en salud, bienestar y realización personal, que no sustituyen ningún tratamiento médico y se plantean como un complemento. El centro reúne a un equipo de profesionales, alquila salas y consultas a terapeutas y está bien comunicado por tranvía, autobús urbano y aparcamientos cercanos.
En el área de la meditación trabaja Margarita Lezcano Flores, enfermera colegiada y acreditada por el Colegio de Enfermería de Zaragoza para facilitar técnicas integrativas de salud y crecimiento. Es también trainer Diksha por la Oneness University de la India. Sus sesiones individuales personalizadas, abiertas a todo el mundo y sin necesidad de experiencia previa, incluyen técnicas de mindfulness, meditaciones guiadas, respiración consciente, relajación, visualización, mantras y mudras, sonido terapéutico y consciencia corporal.
Las clases son respetuosas con las creencias de todos los alumnos y no están vinculadas a ninguna filosofía ni religión concreta. Además de las sesiones individuales, existe un grupo de meditación y Diksha, al que se puede asistir en encuentros o en sesiones personales. La programación del centro se completa con consultas de psicología integrativa y gestión emocional, talleres de constelaciones familiares integrativas, cursos de Reiki y clases de yoga y chi kung.
DIRECCION: Calle Antonio Candalija, 8, entresuelo dcha., 50003 Zaragoza